Z ADCC: Obecny mistrz wagi średniej PRIDE, Wanderlei Silva, jest jednym z ośmiu fighterów którzy przetrwali pierwszą rundę GP 2005 i pojawi się w akcji 26 czerwca, próbując dostać się do finału. Gwiazda Chute Boxe spotkała się na chacie ze swoimi fanami i odpowiedziała na 3 wybuchowe pytania dot. czterech fighterów, którzy nie biorą udziału w [...]
Witam to mój pierwszy poważny temat na sfd więc nie piszcie, że złe miejsce na temat nie ten dział...itp. Chciałby zacząć ćwiczyć, a ze względu, że do siłowni mam ok.20km i są to przynajmniej dla mnie wieczne pogawędki...zacząłem ćwiczyć w domu. Mój staż ok.0.5 miesiąca Co posiadam? Modlitewnik Ławka niestety nie ma paru stopni regulacji prasa do [...]
Czesc , mam maly problem , moze komus tez cos takiego sie przydazylo i bedzie wiedzial o co chodzi a wiec: mialem w Czwartek trening klatki , zaczynam sie rozgrzewac oczywiscie malym ciezarem 2 serjie rozgrzewkowe, 3 seria juz z troche wiekszym ciezarem ale znow 13 powtorzen i za 4 serja zaczyna sie bul sciegna w lewym lokciu , to cos takiego jak [...]
[...] 200).Ortopeda mówił ze szyne juz moge wywalic i zalozyc orteze i tyle wiem od niego. W sklepie z ortezami pani powiedziala ze ona teraz nie jest ustawiona na zgiecie i ze to bedzie robil lekarz albo rehabilitant .Problem polega na tym ze do lekarza nastepny termin mam za 2 tygodnie a na ww. zabiegi dopiero za 2-3 miesiace:( . Co mam robic?? [...]
[...] ilości powtórzeń nie znam...zobacze ile razy jestem w stanie podniesc ten cieżarek... i wtedy ustale jakąś progresywna ilość powtórzen ! ( w każdym cwiczeniu 3 serie ) chcialem do tego dołączys pompki - ale to chyba bedzie za dużo ! No to chyba wszystko - Prosze o ocene tego planu i ewentualne zmiany (weźcie pod uwage treningi) ! ! ! Dzieki
siema, to bedzie mój pierwszy cykl na kretce, bedzie sie składał: *tauryna *carbo ok.1,5kg *kreatyna mono 500gr. *jakies witaminy mam pytanie dotyczace ZMA nie wiem czy tesh dac czy nie, a problem tkwi w tym ze ZMA w skladzie posiada cynk, a z tego co wiem to cynk powoduje ze że nasz organizm przyjmuje o wiele mniej wody<-czy to prawda? pozdr. i [...]
Cześć, mam pewien problem z osłabieniem organizmu .Gibie sobie 3-4 razy w tygodniu przez juz 1.5 roku.Problem zaczął się w wakacje .Otóż kiedy sobie cwiczyłem pewnego dnia poczułem ze moje mięśnie nie są wogule napięte pomimo że miałem tygodniową przerwę i odrzywiałem się dość dobrze(banany,piersi,ryż,twaróg,miód,ryby,).Myslałem że sie trochę [...]
Jeśli problem dotyczy dawkowania łączenia juz konkretnych, wybranych preparatów należy podać następujące informacje: 1) cel: nabranie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat kreatyny/pomoc w budowaniu mięśni 3) staż: 7 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie mój 1 cykl 5) stosowane wcześniej [...]
To bedzie pazdziernikowy cykl dla ziomka , co sadzicie o tej rozpisce .. poprawki z uzasadnienieniem :) beda soGi ;p 1-3 meta 10mg ed 1-5 prop 50mg c2d 5-6 prop 100 mg 2cd 6-7 prop 50 mg 2cd 6-8 meta 15mg ed To bedzie jego drugi cykl ... aaa rozpiszcze jeszcze odblok. sama Nolva wystarczy ? Zmieniony [...]
Witam. Ułożyłem sobie taką oto dietę 1. (7:00banan placek z 100gr płatków owsianych i 3 jajek (50gr ww i 18gr białka) 2. (10:30) białeczko w proszku + 50gr ryżu (24gr białka + 38gr ww) 3.(13.15) dwie kanapeczki z razowca z 3 jajkami w środku (ok. 80gr ww + 18gr białka) 4.(15:20) Przedtreningowy ryż 50gr + 100gr kurczaka (39gr ww + 21gr białka) [...]
Witam ! Na początek coś o sobie: Wiek: 17 lat Staż treningowy: 6 miesięcy Waga: nieco ponad 60 kg (ektomorfik) Wzrost: 180 cm Cel: masa Dieta: z tym to różnie bywa, stara się trzymać jak potrafię, lecz nie zawsze wychodzi. Ogólnie rzecz biorąc chyba najlepiej wygląda w moim przypadku spozycie węglowodanów, jednak nie podam dokładnie wyliczonych [...]
[...] przed treningiem, po treningu, przed snem) 7. Olimp Crea-fuzion (5 gram rano, 5 gram po treningu) 8. Spirulina (1 tabletka rano, do obiadu, przed snem) 9. Olimp HMB (2 tabletki co 5 godzin) 10. Powarade (1 buteleczka 500ml zaraz po treningu) Ok to bedzie chyba tyle, co zmienic, co wyrzucic, co dodac. Celem jest wzrost masy miesniowej oraz sily!
postanowiłem przetestować na sobie działanie plastrów antykoncepcyjnych dla kobiet Evra, 1 plaster zawiera 6mg norelgestromin i 600 micrograms ethinyl estradiol /tydzień do tego zażywam clomid 1/dzień i mam w pogotowiu hcg, novedex i atd, eksperyment zaczęty jestem ciekaw co się będzie działo ale generalnie chcę sprawdzić jaki to będzie miało [...]
Witam wszystkich serdecznie! Może na początek kilka słów o mnie- może to pomóc w odpowiedzi na moje pytania :) 176 cm wzrostu, około 93 kg, figura raczej średnia ;) Co środę gram w piłkę halową 1,5 godziny. W związku z postanowieniem noworocznym (a jakże! :) ) od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć chodzić na basen- 2 razy w tygodniu. Więc mój [...]
[...] na palce w staniu(lydki) Robie kazde cwiczenie po 15 powtorzen a caly obwod to tak jak by jedna seria.A jak bede robil kazde z tych cwiczen np. po dwie albo trzy serie to bedzie ju trening ogolnorozwojowy?Pytam dlatego,ze widzialem gdzies tu na forum bardzo podobny plan treningowy do mojego tylko ze kazde cwiczenie mialo 3 serie i pisalo,ze [...]
Witam! Za ok. miesiac góra dwa mam zamiar zrobić pierwszy cykl. Aktualnie nie ćwicze z powodu kontuzji stawu - od września powracam. Czy lepszy na masę będzie FBW czy Split? Zależy mi na tym żeby wkońcu zrobić dobrze klatkę bo jak dotąd to wszystko ładnie idzie a klatka niebardzo (taki dołek mam) - co przemawia za splitem Ale podobno FBW jest [...]
Witam słyszałem, że jak się przyjmie testosteron doustnie to organizm zamienia go w estrogen. Chciałbym sobię kupić suplement zmb + gaba i melatonina co podobno podnosi hormon wzrostu i testosteron ale czy to nie będzie mi zamieniać testosteronu w estrogen i hamować hormon wzrostu? Czy to tak nie działa? Chciałbym też sobie kupić booster hormonu [...]
Cześć, - sportowa, ze średnim Bf, SILNA, giętka sylwetka. Od wiosny będzie najprawdopodobniej basket, no i myślę coś o SW. Priorytetem jest siła no i klata dolna i środkowa. Pomóżcie mi ułożyć plan, patrzcie na przeciwwskazania medyczne. No ale, żeby nie było, że leń - sma też na coś wpadłem. Chcę biegać, ta umiejętność przyda mi się bardzo. [...]
[...] bo to chyba było głowna przyczyna moich pryszczy na plecach na poprzednim cyklu, gdy zbijałem do 70-80 pmol armidexem nieregularnie przez co to estro odbijało mocno w góre. Czy optymalnie bedzie brać 1/4tab symexa e5d? po tych 5 dniach powtórzyc badanie? czy moze lecieć e4d? I kiedy od wzięcia tabletki najlepiej badać estradiol 3 dni po?
